В 2014 году нейробиологи из Каролинского института протестировали двух знаменитых футболистов — Хави (Хавьер Креус) и Андреса Иньесту. Ученых прежде всего интересовали их "исполнительные функции" — высокоуровневые процессы в человеческом мозге, отвечающие за планирование действий.
Иньеста набрал превосходные баллы в заданиях, где требовались аналитические способности и ингибиторный контроль, который отвечает за умение блокировать привычные импульсивные реакции и генерировать новые ответы с помощью внимания и рассуждения.
Хави показал отличные результаты в тестах на логику, воображение и когнитивную гибкость, в которую входит способность обдумывать несколько вещей одновременно.
Как тренируют когнитивные способности футболисты?
Каждый из спортсменов тренирует свои когнитивные способности по-разному. Большинство из упражнений модифицируются — если спортсмен легко справляется с одним заданием, всегда можно использовать усложненную версию, в которых игрок может выполнять тестирование в движении. Например, набивать мяч, осуществлять передачи, параллельно тренируя оперативную память или зрительное внимание.
Тренировать внимание можно и без использования аппаратурных методов в предматчевой разминке. До начала упражнения игроку рекомендуется выполнить гимнастику глаз. Очень хорошее и понятное спортсменам задание: закрыть глаза и медленно «нарисовать» глазами числа от 1 до 20.
Затем – открыть глаза и осуществить 20 быстрых морганий. Далее выполнить следующее упражнение под названием «Зрительный поиск»: в процессе выполнения общей разминки игроку необходимо как можно быстрее обнаружить в окружающем пространстве 7 предметов красного цвета, 7 – синего, 7 – желтого, 7 – фиолетового (цвета и количество предметов варьируется).
Если футболист решит потренировать концентрацию внимания и оперативную память, ему подойдет следующее упражнение. Рекомендуется проводить упражнение в сочетании с физической активностью, например, кроссовой подготовкой.
Выбирается любое сложное трех-четырехзначное число и любое двухзначное, например, 4568 и 17. Задача спортсмена - вычитать из первого числа второе по мере приближения к значению 0 («4568 … 4551 … 4534»), если же спортсмен успел приблизиться к 0 быстрее, чем закончил бег – снова выбираются 2 числа и упражнение продолжается.
Любому футболисту независимо от амплуа необходимо овладеть навыками саморегуляции (например, уметь расслабиться, когда это необходимо, или наоборот – прийти в активное и бодрое состояние), способами совладания с неприятными мыслями.
Как тренируют когнитивные способности хоккеисты?
Минский хоккейный клуб "Динамо" один из первых начал пользоваться очками Senaptec Strobe.
Предназначены эти очки для тренировки связей между глазами, мозгом и телом человека. Используя жидкокристаллическую технологию, линзы мерцают между прозрачным и непрозрачным положениями.
Когда линзы полностью затемнены, человек теряет визуальную информацию и ему приходится задействовать другие способности тела.
«Ты видишь шайбу, а потом она исчезает – и ты должен предугадать, где она окажется. Нужно рассчитать траекторию паса, который тебе отдавали, и оказаться в нужном месте, вовремя перенести вес тела и понять, куда надо открыться», — комментарий нападающего "Динамо" Никиты Феоктистова.
Senaptec используют клубы NBA и MLB. В хоккее есть пример сотрудничества с «Торонто», «Детройтом» и «Нью-Джерси». Ожидается, что очки помогут улучшить реакцию, скорость и качество принятия решения игроков в различных игровых ситуациях.
Источник: ria.ru
Cooбщения